Le pilates reformer vs le pilates tapis

Encore beaucoup ne connaissent pas la différence entre le Pilates tapis et le Pilates reformer. Pour bien expliquer la différence entre les deux, je vous explique ce qu'est le reformer et je finirai par les principales différences avec le Pilates sur tapis.

Qu'est ce que le pilates TAPIS ?

Le Pilates, méthode créé par Joseph Pilates.

C’est une méthode gymnique douce reposant sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Cela permet de relâcher les tensions et favoriser la connexion du corps et de l’esprit.

Néanmoins précise elle permet de renforcer et mobiliser l’ensemble du corps avec une attention particulière sur le centre du corps appelée également powerhouse : le transverse, les muscles profonds du dos et du plancher pelvien.

En privilégiant la qualité des mouvements plutôt que leur quantité, on sollicite en priorité l’ajustement de la posture, on renforce les muscles les plus faibles, on étire les plus toniques. On rééquilibre ainsi le corps et on harmonise ses mouvements.

L’ensemble des mouvements, est décomposé en plusieurs niveaux : Matwork 1 / 2 et 3 et auxquels on ajoute différents matériels ( Pilates ring, foam Roller, élastiques et balles lestées etc), ceux ci rendant la séance ludique et offrant plus de finesse au mouvement.

Le Pilates se pratique à tout âge dès l’adolescence jusqu’à un âge plus avancé. Méthode qui vous accompagne tout au long de votre vie !

Qu'est ce que le pilates reformer ?

Le Réformer a été également inventé par Joseph Pilates en complément du travail au sol.

Le Reformer est un appareil rectangulaire équipé d’un plateau mobile, appelé chariot, relié à des ressorts réglables. Ces ressorts offrent une résistance modulable, adaptée à tous les niveaux.

Grâce à des sangles et poignées, on effectue une série d’exercices variés. Chaque mouvement cible un groupe musculaire précis, tout en engageant les muscles profonds.

Pendant une séance de Pilates Reformer, vous réalisez des mouvements lents et contrôlés. Allongé, assis ou debout sur la machine, vous travaillez à la fois votre force, votre posture et votre stabilité.

La résistance est personnalisable, ce qui permet d’évoluer progressivement. Chaque séance peut ainsi s’adapter à vos objectifs : tonification, rééducation, ou amélioration des performances sportives.

Quels sont les bienfaits du pilates ?

✅ Renforcement musculaire

Le Pilates renforce le centre du corps. Le Réformer grâce a ses ressort sollicite l’ensemble du corps. Abdos, jambes, bras, dos… chaque groupe musculaire est engagé avec précision, sans impact sur les articulations.

✅ Amélioration de la posture

Les exercices aident à mieux aligner la colonne vertébrale. Cela réduit les douleurs dorsales et corrige les déséquilibres posturaux.

✅ Gain de souplesse

Les mouvements fluides favorisent un étirement progressif des muscles. Résultat : plus de mobilité, moins de raideurs.

✅ Meilleure coordination

Chaque exercice demande concentration et contrôle. Cela développe la conscience corporelle, l’équilibre et la coordination.

✅ Réduction du stress

En se concentrant sur la respiration et les sensations, le Réformer agit comme une méditation en mouvement. Il libère les tensions et apaise l’esprit.

Pour venir essayer le Pilates tapis ou le Pilates Reformer rendez-vous sur notre site.

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